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2012/12

今年最後の練習　ソーシャルメディアセミナ

投稿日時：2012/12/21(金) 22:31

今年の練習も最後となりました。
今日の練習は坂井ストレングスコーチのもとストレングス
を行いました。

今日の練習後の全体ミーティングでOFF中のストレングス
も発表されました。OFF中にチーム全体で腕立て60,000回
腹筋280,000回という課題が出されました。OFF中も筋肉痛
が続きそうです。

また今日の全体ミーティングでは、元アナウンサーである
糸川さんからソーシャルメディアの使い方に関するセミナー
を行っていただきました。
強い影響力をもつソーシャルメディア使い方についてチーム
でルールを作ったりし、問題発言などがないように徹底しました。

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ストロングマン

投稿日時：2012/12/19(水) 22:09

今日は今年度最後のグランド練習でした。
メニューは先週、先々週に引き続き、ストロングマンを
行いました。
何回やっても慣れないとてもきつい練習でしたが、今年
最後のグランド練習だったので、みんなで声を出して今
年最後のグランド練習を締めくくりました！

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栄養セミナー

投稿日時：2012/12/13(木) 22:04

今日はスポーツ栄養士、河谷さんの栄養セミナーがあり
ました。
OFF中の食生活のことを中心にお話していただきました。
トップチームでも指導されている河谷さんのセミナーは
とてもためになる内容で、今日学んだことをしっかり実
践して行きたいと思います！

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今日は練習前に練習前ミーティングを行い、そのあと
グランドでストロングマンフィットネスを行いました。
今週で2回目のストロングマンだったのですが、指の
先から足の先まで体全体を使ったフィットネスです。
練習後の疲労感はものすごいですが、しっかりアイス
バスなどのケアを行い、あまり次の日に疲労が残らな
いようにしたいです。

また今日は練習のあとにも全体ミーティングを行いました。
2012年度の振り返りや2013年へ向けての話がありました。
オフまでの今の期間はしっかり体作りを行い、春までに
強靭な体にしたいと思います。